こんにちは☀

ひふみ整骨院です！

10月の休業日をお知らせします📢

17日(土)は娘の運動会のため休業いたします👧

日曜日は、11日、25日が休業日です。

雨が続き、気分も鬱々としてきますね🌀

この季節は特に、気温も下がる、日照時間も短くなる、夏の疲れも出る時期なので気持ち的にも落ち込みやすくなったりします🥲

この時期の対策に！

こんなことを意識してみてはいかがでしょうか😊？

☀朝の光を浴びる
→朝の光で体内時計をリセット！
ホルモンの働きで気分をスッキリ✨️

🐟️たんぱく質+炭水化物をしっかり摂る
→たんぱく質は気分を上げるためのホルモンの材料になります！
炭水化物はたんぱく質を取り込みやすくするための栄養素を多く含みます🙆

天気に左右差されず、元気いっぱい過ごせますように👍