こんにちは。

ひふみ整骨院です😊

６月の休業日をお知らせします📢

水曜日の定休日の他、１４日(日)、２８日(日)、２９日(月)が休業日となりますのでお気をつけください🙇

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本格的に暑くなってきましたね！

みなさん熱中症対策はできていますか😊？

熱中症対策としては、日常生活のなかで汗をかき、体を暑さに慣れさせることが大切です🙆

◇３０分程度のウォーキングやストレッチ
◇１５分程度のジョギング
◇湯船にお湯をはって入浴

など、無理のない範囲で意識的に汗をかくことで暑さに慣れていきます☀️(暑熱順化といいます)
※効果には個人差があります

こまめな水分補給も忘れずに行いましょう🥤

今年の夏も暑くなりそうですが、熱中症対策をしっかり行い、体を暑さに慣らして元気に過ごしましょう✨