血糖値の乱高下 血糖値スパイクを防ごう！
”血糖値スパイク”という言葉を聞いたことはありますか？ 聞いたことあるけど詳しく知らない方も多いかなと思います🙋♀️ 今回は”血糖値スパイク”はどういうものなのか、血糖値スパイクを起こさ…
春の不調 頑張らずに体をゆるめる小さな習慣づくり！
”春の不調”感じていませんか？ こんにちは。 ひふみ整骨院です😊 新生活環境の変化で「なんだか疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 季節の変わり目は、気温差や生活リズム…
心も身体も整える 冬の入浴のすすめ
正しい”入浴方法”って？ こんにちは。 ひふみ整骨院です😊 寒い冬には温かいお風呂に浸かるのが気持ちいいですよね。 今回は、入浴がもたらすさまざまな健康効果と、正しい入浴法を紹…
お正月明け からだリセット方法！
お正月明けからみなさま体調はいかがでしょうか？ 明けてから1週間が経っても、まだなんとなく 「体が重い」 「むくみがとれない」 「胃腸が疲れてる感じがする」なんて方もいらっしゃ…
実は理にかなっている！おせちの健康効果
みなさん、おせち料理はお好きですか？ 私は昔からおせちが大好きでした😊 お正月の特別感も相まって、より美味しく感じます♪ 好みは人それぞれですが、昔から保存食としても重宝されてきたた…
サルコペニア 年齢とともに変化する筋力低下を予防しよう
”サルコペニア”って知っていますか？ こんにちは。 ひふみ整骨院です😄 私たちの筋肉や筋力は、年齢を重ねるごとに少しずつ変化しています。 今回は、サルコペニアについて、そしてそ…
寝違えってなに？ 急性疼痛性頚部拘縮とは
”急性疼痛性頚部拘縮”、寝違えたことありませんか？ こんにちは。 ひふみ整骨院です😄 朝起きたら首が痛い、首が痛くて動かせない… 「寝違え」一度は経験ありませんか？ 今回…
呼吸が浅い！ それ、リブフレアが原因かも？！
呼吸が浅い！ それ”リブフレア”が原因かも？！ 「なんとなくいつも呼吸が浅い」 「姿勢が崩れてきた」 「ダイエットをしているのに体型が戻らない」 「産後、寸胴体型になってしまっ…
なぜ白髪になるの？ 白髪の原因と対策を知ろう！
”白髪の原因と対策”を知ろう！ こんにちは。 ひふみ整骨院です😄 歳を重ねるごとに気になる白髪。 仕方がないとあきらめていませんか？ 実は白髪の原因は加齢以外にもあります…
夏の肌のリカバリー！ 日焼け後の正しいケア方法
”日焼け後の正しいケア方法”知っていますか？ こんにちは。 ひふみ整骨院です😄 どんなにしっかり日焼け対策をしていても日焼けってしてしまいますよね。 今回はうっかり日焼けしてし…
熱い夏に気になる！ 汗のにおいの原因と対策
”汗のにおいの原因と対策” こんにちは。 ひふみ整骨院です😄 暑い日が続きますね。 この季節汗のにおいが気になりますよね。 今回は、汗のにおいの原因とその対策について紹介…
生理痛が辛い！ そのままでいいの？
毎月の辛い”生理痛”になやんでいませんか？ 私も以前は生理痛が辛く、毎回薬を飲んでしのいでいました。 でも最近はそんなに辛くなく、薬に頼らなくても過ごせることが多くなりました😊 何か…